客服热线:
400-661-1313
  • 亿升财富 财富易升
行业新闻标题

你到底是练胸肌还是三头肌?双杠臂屈伸练习时容易练错的点

作者:微购彩-微购彩官网-微购彩app-微购彩下载    发布时间:2020-02-04 08:53:07    来源:微购彩-微购彩官网-微购彩app-微购彩下载    浏览:44

  双杠臂屈伸是一个比较常见的锻炼动作,在健身房里,几乎所有的小伙伴进行完胸肌锻炼时,都会把这个动作放在训练清单之中。

  但在进行双杠臂屈伸练习时,很多人觉得比较吃力,有的人会感觉到肩部和手腕容易受伤。

  而且特别是对于不同的体位,到底哪一种更侧重于锻炼胸肌下侧,哪一种更侧重于锻炼手臂的三头肌,一些健身族并没有了解得比较清楚。

  (1)如果你的目标是练胸肌,那么你撑在双杠上,身体需要向前倾斜让你的胸肌对着地面。